El curso consta de 10 pasos, con audios explicativos de entre 3 y 5 minutos y ejercicios en pdf. Yo te recomiendo que hagas un paso por día, para que el trabajo de autoconocimiento que vayas haciendo tenga tiempo de ir calando.
Sin embargo, es un curso que puedes hacer a tu ritmo, así que depende del tiempo que decidas dedicarle.